11 فواید طبل زدن برای سلامتی

آیا پزشک به شما گفته است که باید وزن کم کنید؟ آیا شاخص توده بدنی به شما بلوز داده است؟ آیا احساس کرده اید با افزایش سن تمرکز ذهنی شما کاهش می یابد؟ خوب ، درمان غیر متعارف طبل ممکن است درمانی باشد که پزشک شما نادیده گرفته است.

شاید لازم باشد روزانه ضربان قلب خود را افزایش دهید در حالی که چند کیلوگرم عرق می کنید. شاید لازم باشد ذهن خود را از درد مزمن یا افسردگی منحرف کنید. اگر احساس می کنید همه چیز را امتحان کرده اید و هیچ کمکی به شما نکرده است ، این مقاله برای شما نوشته شده است. سعی کنید طبل بزنید.

کاردیو درامینگ چیست؟

کاردیو درامینگ یک شوق جدید است که با انجام حرکات بدنی که شبیه به طبل است ، تمرینات قلبی کامل بدن را ایجاد می کند. این تمرین معمولاً در محیط کلاس برگزار می شود و در آن از چوب های سنگین وزن برای ایجاد مقاومت بیشتر در برابر حرکات بدنی استفاده می شود.

مربیان متخصص ادعا می کنند که تمرین درامز می تواند 900 کالری را در طول یک تمرین 45 دقیقه ای بسوزاند. در طول هر کلاس ، شرکت کنندگان تقریباً 15000 تکرار را پشت سر می گذارند. این تکنیک ثابت می کند که درام زدن می تواند تمرین خوبی باشد اگر به مدت طولانی با شدت شدید اجرا شود.

2pac بهترین آلبوم ها

دلایل شروع طبل زدن

طبل زدن یک فعالیت بدنی است و وقتی به صورت تهاجمی انجام شود ، می تواند مزایای قلبی عروقی زیادی را به همراه داشته باشد مانند دوچرخه ثابت یا راه رفتن روی تردمیل. در نتیجه ، طبل می تواند تأثیرات مثبتی بر سلامتی شما بگذارد و ممکن است با بسیاری از شرایط از استرس ، خستگی و اضطراب ، فشار خون بالا ، آسم ، درد مزمن ، آرتریت ، بیماری های روانی ، اعتیاد و حتی سرطان کمک کند.

در اینجا چند دلیل سالم وجود دارد که چرا باید از امروز طبل را شروع کنید:

1. طبل زدن شما را خوشحال می کند. اگر هرگز در حلقه درامز یا کلاس درامز گروهی شرکت نکرده اید ، یک تجربه اجتماعی متحد را از دست می دهید که باعث ایجاد هماهنگی و هماهنگی می شود. کلاس طبل کاردیو را امتحان کنید و ببینید چگونه به شما انرژی می دهد. درامینگ اندورفین ، آنکفالین و امواج آلفا را در مغز آزاد می کند که با احساس عمومی رفاه و سرخوشی همراه است.
2. طبل زدن باعث آرامش عمیق می شود. در یک مطالعه پزشکی اخیر ، نمونه های خون از شرکت کنندگانی که در یک ساعت کلاس طبل کاردیو شرکت کرده بودند مورد بررسی قرار گرفت. این مطالعه تغییر معکوس در هورمون های استرس شرکت کنندگان را نشان داد.
3. طبل به کنترل درد کمک می کند. هنگامی که پزشک یک رژیم درمانی برای تسکین درد تجویز می کند ، معیار مهم تمرکز حواس از منبع درد است. طبل زدن می تواند به عنوان حواس پرتی از درد عمل کند. طبل زدن همچنین باعث تولید اندورفین ها و مواد مخدر درون زا می شود که مسکن های مورفین مانند بدن هستند.
4. نواختن دستگاه ایمنی بدن شما را تقویت می کند. مطالعات نشان می دهد که فعالیت های طبل ، مانند طبل کاردیو ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. بری بیتمن ، دکتر ، متخصص مغز و اعصاب و رئیس موسسه موسیقی و سلامتی یاماها ، نشان داده است که نواختن گروهی در واقع سلول های طبیعی T را افزایش می دهد که به بدن در مبارزه با سرطان و دیگر ویروس ها از جمله ایدز کمک می کند. دکتر بیتمن با تمرکز بر پیوستگی پیری ، گروهی از محققان را راهنمایی کرد تا تأثیر موسیقی تفریحی را در مراقبت های طولانی مدت ثبت کنند.
5. طبل زدن باعث ایجاد ارتباط می شود. حلقه های درامز و کلاس های گروهی طبل باعث ایجاد ارتباط اجتماعی می شود که شما را تشویق می کند تا با روح درونی خود ارتباط برقرار کنید و در عین حال با سایر افراد همفکر خود نیز ارتباط برقرار کنید.
6. طبل بدن و ذهن شما را در همسویی با دنیای طبیعی قرار می دهد به ریشه یونانی کلمه ریتم به معنی جریان است. طبل زدن شما را تشویق می کند تا در ریتم موسیقی جریان داشته باشید و طبیعتاً با افزایش توانایی شما در احساس ریتم در هر چیزی که با آن روبرو می شوید ، به جریان زندگی تبدیل می شود.
7. درامینگ به شما قدرت دسترسی بیشتری می دهد. از طبل می توان به عنوان وسیله ای برای ادغام ذهن ، بدن و روح استفاده کرد. ماهیت فیزیکی طبل بر کل بدن متمرکز است ، اما تسلط بر طبل نیازمند این است که شما هم نیروهای فیزیکی و هم روحانی را با هم ادغام کنید.
8. نواختن احساسات منفی را آزاد می کند. عمل طبل نوعی ابراز وجود است. در بهترین حالت خلاقیت است. تقریباً غیرممکن است که هنگام کاوش خلاقیت خود روی یک کیت طبل احساس افسردگی کنید. شما به معنای واقعی کلمه می توانید احساسات خود را برطرف کنید. احساسات منفی می توانند انسداد انرژی ایجاد کنند. تحریک فیزیکی نواختن طبل می تواند به رفع این انسدادها کمک کند.
9. طبل باعث افزایش هوشیاری می شود. هنگام طبل زدن شما به طور طبیعی حالت ذهنی خود را از حالت منفعل به حالت فعال هدایت می کنید. هماهنگی فیزیکی مورد نیاز در طبل مستلزم افزایش سطح تمرکز ذهنی است که مزایای زیادی برای سلامت روان ایجاد می کند. حرکت فیزیکی در الگوهای موزون باعث افزایش فعالیت مغز می شود.
10. درام زدن نیاز به تغییر شخصی دارد. درام زدن بیان خلاقانه را تحریک می کند. در حقیقت ، درام زدن موفق به آن نیاز دارد. وقتی در گروهی نوازندگی می کنید ، نه تنها خود را بیان می کنید ، بلکه می توانید با روحیه همفکر خود متحد شوید و با آن ارتباط برقرار کنید که به طور طبیعی خلاقیت شما را تقویت کرده و انرژی طبیعی شما را افزایش می دهد. این درمان روح است! طبل وسیله ای است برای کشف درون خود و افزایش هوشیاری در حالی که بخشی از یک جامعه بزرگتر هستید.
11. طبل زدن روح شما را بیدار می کند. درام زدن ما را مجبور می کند که به آینه خلاق خود نگاه کنیم و روح خود را ببینیم. در ابتدا ، ممکن است آنچه را که می بینیم دوست نداشته باشیم ، زیرا یاد نگرفته ایم احساسات خود را به شیوه موسیقی بیان کنیم. با این حال ، با گذشت زمان ، تعهد و پشتکار ، ما به طور طبیعی شروع به نگاه متفاوت به خود می کنیم. ما شروع به تصدیق جنبه خلاق خود می کنیم که ممکن است قبلاً در نظر نگرفته باشیم. به طور طبیعی ، هرچه بیشتر کاوش کنیم ، بهتر می شویم.
    
    

نتیجه

اجازه دهید صادقانه باشد. از لحظه ای که قلب ما در رحم مادر شروع به تپیدن می کند ، ریتم بخشی از وجود معنوی و طبیعی ما می شود. اگر با چالش های سلامتی روبرو هستید ، ممکن است ایده خوبی باشد که طبل را به عنوان یک روش درمانی که می تواند به بهبود ذهن ، بدن و روح شما کمک کند ، کشف کنید.